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1월 3주차 본문

Weekly Trainning

1월 3주차

여깡, 2024. 1. 14. 11:07

1/14 일
러닝13km
1시간32분20초/6:12
배곧생태공원

1/15 월
러닝 8.8km
48분55초/5:33
스피돔

1/16 화
조깅3km
러닝11km
1시간3분50초/5:40
인터벌 400×90s 10set
스피돔

1/17 수
러닝 14km
1시간14분13초/5:18
지하주차장

1/18 목
러닝12km
59분19초/4:56
오류시장

1/19 금
조깅4km
러닝7km
40분/5:43
스피돔

1/20 토
G스쿨 오픈벙(빌드업)
26km+4km
2시간4분50초/4:47
광명시민체육관트랙

누적
런 103km
인터벌,빌드업 훈련

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