여깡s iNg

1월 5주차 본문

Weekly Trainning

1월 5주차

여깡, 2024. 1. 28. 09:07

1/28 일
러닝12km
1시간11분14초/5:54
인천대공원

1/29 월
조깅2km
러닝7km
42분13초/6:13
스피돔

1/30 화
러닝 19km
1시간49분7초/5:41
오류시장~스피돔

1/31 수
러닝10km
57분30초/5:41
오류시장

2/1 목
러닝12km
1시간5분/5:33
(인터벌 400×90s 10set)
스피돔

2/2 금
러닝10km
56분21초/5:52
고척돔

2/3 토
하프주
1시간37분30초/4:35
웜 쿨다운 5km
조깅3km

누적
주간 101km
1월 453km

주말 장거리훈련 이후
오른발아치,발등,정강이 약간 통증있슴
뉴발신발 문제인가?

'Weekly Trainning' 카테고리의 다른 글

2월 2주차  (1) 2024.02.12
2월 1주차  (0) 2024.02.04
1월 4주차  (0) 2024.01.21
1월 3주차  (0) 2024.01.14
1월 2주차  (0) 2024.01.07
'Weekly Trainning' Related Articles more