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1/5 일 러닝 25km 2시간12분31초/5:18 해모로~안양천합수부 1/6 월 휴식 1/7 화 트레드밀런 6km 40분 1/8 수 수영강습 700m 1/9 목 트레드밀런 5km 40분 1/10 금 수영강습 1000m 1/11 토 자유수영 1300m 누적 런 36km 수영 3000m

새해 첫 태양 구름사이로 11시경

광명사거리역 부근에 새로 오픈한 미친돈까스 매장전경 양쪽 벽쪽으로만 바 식으로 의자가 배치되어있다 메뉴판 모형 음식 키오스크로 셀프 주문해야 한다 벽면에 깔끔한 디자인 식기류도 자외선 살균중 치즈롤까스 갈릭롤까스 느끼함을 잡아주는 마늘의 양이 많다 양이 적다고 느낄만..

12/29 일 러닝 18km 1시간 38분 27초/5:27 해모로-신정교-기아대교 12/30 월 자유수영 800m 12/31 화 휴식 2020/1/1 새해런 20.20km 1시간 45분11초/5:15 스피돔~양평교 1/2 목 자유수영 1500m 1/3 금 휴식 1/4 토 러닝 11km 59분42초/5:25 광명사회복지관~신정교 자유수영 700m 누적 런 49km 수영 3000m

날씨가 우중충한것이 짬뽕이 땡기는 날이다 광명에도 맛있는 짬뽕집이 있다고 하여 러닝하고난 후에 찾아가보기로 한다 같은 이름에 체인점과는 다른 곳인듯 하다 매장 전경 가리대 사거리 지나 시흥대교 앞 다이소건물에 위치해 있다 메뉴판 차돌 짬뽕 휴대폰을 가져오지 않아 사진은 ..

-sTory 왕 세종(한석규)은 장영실(최민식)의한장의 그림을 보고 물시계를 만들게 한다 물시계가 성공하고 이후 서로 별자리를 누워 보면서 천문의를 만들게 하고 장영실은 천문의로 조선만의 시간을 만드는데 성공한다 하지만 명나라의 관계를 유지하려는 귀족들의 반발도 심해지..

2019. 5.26 GIVE`N RACE 10km 55분 30초 2019. 6. 2 광명KTX통일마라톤 10km 49분 24초 2019. 9. 30 뉴발란스 런온서울 10km 49분 31초 2019. 10. 3 강남국제평화마라톤 33km 3시간 2분 13초 2019. 10. 13 핑크런 10km 52분 58초 2019. 20. 27 춘천마라톤 풀 3시간 43분 42초 2019. 11. 10 광명건강마라톤 10km 47분 07초

12/22 일 휴식 12/23 월 휴식 12/24 화 트레드밀런 5km 40분 12/25 수 러닝 14km 1시간 13분/5:16 해모로~신정교 12/26 목 트레드밀런 4km 30분 12/27 금 수영강습 900m 12/28 토 러닝 15km 1시간 22분/5:30 해모로-IKEA 자유수영 1000m 누적 런 38km 수영 1900m