여깡s iNg

3/26 일 러닝10km 47분47초/4:45 부종운 3/27 월 휴식 3/28 화 러닝7km 41분40초/5:50 오류동 3/29 수 휴식 3/30 목 러닝2km 12분/6:00 3/31 금 러닝7km 41분36초/5:56 오류동 4/1 토 러닝11.4km 1시간6분55초/5:52 안양천벚꽃길 누적 런 37km

2023.3.19 기온3도 서울국제마라톤 겸 동아마라톤 4년만에 광화문에서 열렸다 시작부터 삐걱대는 운영이었지만 다행히 무사히 개최된듯하다 이럴때 적합한 말이 '할많하않'이 아닌가 싶다 아침일찍 광화문으로 향하는 길이 얼마만인가 밤잠도 설쳐보고 이번엔 시청역에서 내려서 걸어갔다 그동안 왜 굳이 광화문역으로 갔었는지 모르겠다 출발전은 쌀쌀한 날씨 곧 해가 뜨면 뛰기 좋은 날씨일것이다 작년 춘천마라톤,JTBC마라톤때 전경골근이 아프기 시작했는데, 너무 오랜만에 열리는 메이져 대회라서 꼭 뛰고 싶었다 그래서 2개 대회 풀코스를 뛰고 계속 PB달성해서 이번 동아마라톤도 기대를 많이 했었는데 1월부터 왼쪽 엄지발가락통증이 나타나기 시작했는데 참고 계속 훈련하다가 결국 2월들어 긴 휴식에 들어 갔고 정형외과,한의원..

3/19 일 서울국제마라톤 풀코스 3시간23분40초/4:49 3/20 월 휴식 3/21 화 회복러닝5km 30분/6:00 스피돔 3/22 수 러닝3km 3/23,24 휴식 3/25 토 러닝7km 36분/5:02 옥길동 누적 런 57km

3/12 일 러닝 10km 55분39초/5:33 스피돔3/13 월 러닝7km 43분5초/6:09 오류동 3/14 화 러닝5km 30분20초/5:56 천왕역 3/15 수 러닝4km 24분6초/5:56 목감천 3/16 목 러닝6km 32분30초/5:18 스피돔 3/17 금 휴식 3/18 토 서울국제마라톤 D-1 5km 30분/5:22 누적 런 37km

3/5 일 하프빌드업주 1시간47분17초/4:59 여의도공원 3/6 월 러닝4km 24분/5:46 3/7 화 러닝7km 40분36초/5:48 오류동 3/8 수 러닝7km 38분39초/5:39 오류동 3/9 목 러닝10km 51분/5:09 고척돔 3/10 금 러닝10km 54분41초/5:27 고척돔 3/11 토 러닝15km 1시간20분55초/5:24 푸른수목원 누적 런 74km

2/26 일 챌린지레이스 풀코스 3시간58분50초/5:39 2/27 월 회복주 6km 38분/6:21 개봉역 2/28 화 러닝7km 39분/5:34 오류동 3/1 수 러닝10km 54분7초/5:24 스피돔 3/2 목 러닝7km 37분30초/5:21 오류동 3/3 금 휴식 3/4 토 러닝11km 58분49초/5:10 푸른수목원 누적 런 82km

서울국제마라톤의 마지막 점검대회로 유명한 양대대회 고구려와 챌린지 중 챌린지레이스를 다녀왔습니다 출발지가 여의도로 바꿔어서 얼마나 좋은지 주로도 익숙한 곳이고 단체참가라서 물품보관도 따로 안해서 너무 편하네요 날씨가 오전에는 추웠기에 긴팔,타이즈 착용했는데 뛰면서 날이 풀려서 더워했을 사람도 있을듯 출발지 여의도한강공원 코스도 골인 샷 엄지발가락통증 때문에 테이핑도 단단히 하고 만약 뛰다 안되면 버스탈 각오로 갔었다 그리고 강제 친구 섭4 페매를 자처해서 도망갈 곳도 없었다 30키로 이후 힘들어 하는 기색이 역력했는데 끝까지 버텨줘서 고맙기도하다 다음달 서울국제마라톤에 대한 걱정을 좀 덜어본다 기념품 가방 용량도 넉넉해서 신발,겨울옷 넣어도 충분할듯 이제 마라톤 가방도 생겼네 이번 서울국제마라톤은 무통으..

인천대공원 달벙 마치고 식사차 찾아간 소래산 묵밥 동문쪽으로 나와서 공수부대가는 길에 있는 묵밥집 처음엔 냉면육수에 야채와 묵말아서 나오는 묵밥을 생각했는데, 도토리 묵과 파전 두부김치 나오는 곳이었다 허름해 보이지만 맛은 상상초월 추운 겨울에는 화목난로가 정말 따뜻하다 운치도 있고 메뉴 묵사발이 따로 메뉴에 있네요 도토리 묵과 각종 반찬 반찬 하나 하나 예술 이집 잘하네 손두부 엄청 고소함 파전까지 마무리 막걸리를 부르는 맛이죠 소래산묵밥 인천 남동구 만의골로 174 (장수동 133-1) place.map.kakao.com