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12/20 일 LSD 광일 초등학교 15km 1시간 38분/6분 30초 12/21 월 수영강습 핀 1300M 12/22 화 휴식 12/23 수 수영강습 1400M 12/24 목 트레드밀런 인터벌 5km 30분 12/25 금 LSD 17km 1시간 37분/5분 41초 광일초등학교,스피돔 12/26 토 자유수영 1250M

-story 엄홍길(황정민)대장은 조난당할뻔한 박무택(정우),박정복(김인권)을 만나 구조해내고 다시는 산에 오르지말라며 엄포를 놓고 헤어진다 이후 칸첸중가 원정대에서 다시만난 무택과 정복 끈질김으로 무장하고 고된 훈련을 버티고 박무택은 칸첸중가 그리고 에베레스트까지 14..

확률은 1/10

요즘 같이 추운 날씨엔 뜨끈한 국물이 생각난다 광명사거리 천왕방면으로는 옛고을 순대국 광명시청방면으로는 또순이순대국 양대 산맥 순대국이라 생각한다 할머니순대국이 우후죽순 넘쳐나지만 맛은 저렴한 가격만큼 기대하기 어렵다

12/13 일 고양장거리수영대회 3.9km 82분 45초 12/14 월 수영강습 핀 1400M 12/15 화 휴식 12/16 수 수영강습 1100M 12/17 목 트레드밀런 5km 30분 Sit up 33×3 Pushup 30×3 12/18 금 휴식 12/19 토 트레드밀런 인터벌 7km 40분

2015 3/15 서울국제 동아마라톤 10km (51분 22초) 4/5 광명KTX통일마라톤 하프 (1시간 56분 11초) 4/12 고양장거리 수영대회 1.5km (29분 55초) 5/17 국민안전처장배 송도트라이애슬론 (2시간 58분 26초) 8/16 한강아쿠아슬론 (1시간 25분 48초) 9/5 토요마라톤 하프 (2시간 31초) 9/19 여성경제 황영조마라톤 30km (..

2015년을 마무리하는 대회 올해 2번째로 참가하는 고양시 장거리 수영 올 4월은 1.5km 참가 이번엔 3.9km 참가 소사국민체육센터와 오정레포츠에서 50M풀에서 연습을 했었지만 한번에 39바퀴를 돌아본적이 없어 완영의 확신하기엔 이르다 제일 마지막인 4조에 배정 시간을 넉넉히 간다고 11시쯤..

12/6 일 자유수영 3200M 12/7 월 수영강습 핀 1400M 12/8 화 트레드밀런 7km 50분 12/9 수 수영강습 1400M 12/10 목 휴식 12/11 금 자유수영 700M