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2016. 3. 20 2016 서울국제마라톤 겸 동아마라톤 2015 춘천마라톤에 이어 두번째 풀코스 참가이다 겨울내 트레드밀과 광일초교 트랙에서 주로 훈련했었고 식수 문제와 추위로 인해 한강 주로 못나간것이 조금 아쉽다 첫번째 완주보다 힘들다던 두번째 완주 아마도 그 고통을 이미 알고있고 한..

3/20 일 서울국제 동아마라톤 42.195km 4시간 23분 5초 3/21 월 휴식 3/22 화 휴식 3/23 수 수영강습 1500m 3/24 목 트레드밀워킹 3km 30분 3/25 금 수영강습 1500m 3/26 토 트레드밀런워킹 4km 2km 50분 누적 런 51.195km 수영 3000m

-Story 연쇄 살인범 김기범(김성오)에게 살해 당한 남반장 그의 딸 남희수는 경찰서에서 살며 살인범에 대한 복수를 계획한다 15년 후 김기범이 출소 하자 계속 되는 살인 그를 뒤 쫒는 형사들을 비웃듯 빠져나가고 마침내 남희수의 정체를 알게되는데,,,, -갠평 초반 펼쳐진 스토리는 궁..

3/13 일 인도어사이클 30분 3/14 월 수영강습 핀 500m 3/15 화 휴식 3/16 수 휴식 3/17 목 트레드밀런 5km 40분 3/18 금 휴식 3/19 토 2km 15분 광일초교 누적 런 7km 수영 500m

3/6 일 휴식 3/7 월 휴식 3/8 화 휴식 3/9 수 트레드밀워킹 4km 40분 3/10 목 트레드밀워킹 4km 40분 3/11 금 수영강습 1400m 3/12 토 트레드밀런 8km 60분 워킹 2km 누계 런 18km 수영 1400m

2년만에 다시 찾은 3/1절 마라톤대회 30km신청 이번 동마대비 장거리 훈련 겸 전마협 쿠폰으로 참가 1석 2조 아싸! 이번 날씨는 대회 참가일만 추워진다 동마때도 추울라나? 지난주 상암도 영하 4도 오늘은 영하 6도 시간도 빠듯하게 도착해서 부랴부랴 물품 맡기고 바로 출발한다 밖에서 떨 ..

2/28 일 트레드밀런 4km 35분 2/29 월 휴식 3/1 화 3.1절 머니투데이 마라톤대회(31km) 3시간 4분 5초 3/2~5 수목금토 감기몸살 휴식 누적 런 35km

2/21 일 챌린지 레이스 하프 1시간 51분 22초 2/22 월 수영강습 핀 1200m 2/23 화 휴식 2/24 수 수영강습 1150m 2/25 목 휴식 2/26 금 수영강습 1300m 2/27 토 트레드밀런 5km 35분 누적 런 26km 수영 3650m