여깡s iNg

12/2 월러닝 6km37:01/5:43개봉역12/3 화러닝 5km29:50/5:51스피돔12/4 수러닝 7km39:10/5:29스피돔12/5 목러닝 8km45:11/5:30스피돔12/6 금러닝 7km38:45/5:39오류시장 12/7 토러닝 14km1:16:10/5:11광명시민체육관 12/8 일무릎 통증으로 휴식광명시민체육관 헬스장누적주간 48km토요일 러닝 이후 무릎 통증

11/25 월휴식한의원11/26 화휴식한의원 11/27 수휴식폭설11/28 목사이클로라 30분 11/29 금휴식한의원 11/30 토러닝 7km43:08/5:59광명시민체육관 12/1 일러닝 11km1:06:29/5:49광시체 누적주간 19km11월 212km무릎 통증으로 한의원 침치료와 휴식거위발건염 증상

11/18 월러닝 7km42:35/5:43오류시장 11/19 화러닝 7km39:42/5:43목감천11/20 수휴식11/21 목러닝 3km29:40/8:34스피돔11/22 금광명동굴 빛축제11/23 토러닝 16km1:27:47/5:26광명시민체육관 11/24 일러닝 14km1:08:37/5:00(4:30)광명시민체육관 누적주간 47km일요일 트랙뛴 후오른 무릎 통증심해짐

11/11 월 러닝 4.5km 27:52/6:07 스피돔 11/12 화 러닝 6km 34:14/5:41 스피돔 11/13 수 러닝 7km 39:25/5:33 오류시장 11/14,15 휴식 11/16 토 러닝 11.5km 56:32/4:53 광시체트랙 11/17 일 러닝 13km 1:11:29/5:31 가림산둘레길 퇴근주 5km 34:30/5:47 누적 주간 47km 오른 무릎, 발바닥 회복중 휴식 및 거리 줄이기

11/4,5 월화 휴식 11/6 수 러닝 8km 47:05/5:51 오류시장 11/7 목 러닝 6km 34:54/5:34 스피돔 11/8 금 러닝 6km 39:01/5:56 스피돔 11/9 토 러닝 9.5km 54:22/5:47 출근주 11/10 일 러닝 12.5km 1:13:28/5:53 출근주 퇴근주 4km 누적 주간 47km JTBC 마라톤 이후 회복 주간 오른 무릎 안쪽 통증 있슴

이번 JTBC마라톤은 싱글 삼수(동마, 고구려 X) 3번째 도전이다 올해 들어 본격 도전을 하였으나 상반기 대회에서 이러이러한 이유로 모두 실패 중앙마라톤의 수서 IC 코스는 왜 못 버리는가? 사실 작년 JTBC를 앞두고 갑작스러운 실신으로 인해 트라우마 같은 게 생겼는지 내 의지와 상관없이 컨디션 난조가 자주 나타나 그 뒤로 더 개인훈련 위주로 한 것 같다 원래 혼 뛰 하는 성향이기도 하고, G스쿨 지갱님도 편하게 왔다 가라고 했지만 개인적 일정에 따라 비정기적으로 참가하는 것이 왠지 정기적으로 훈련하는 멤버들의 흐름을 깰까 봐 부담된 것이 사실이다 그래도 같은 훈련장소에 있어서 기운을 많이 받았다 과거 10년 동안에 업힐이 이렇게 유행이었던 때가 있었나? 나도 동참해 본다 주말이면 광명시민체육관 뒷산..

10/28 월 러닝 5km 28:55/5:35(4:20) 천왕역 10/29 화 사이클로라 20분 10/30 수 사이클로라 30분 10/31 목 러닝 6km 31:49/5:15(4:12) 스피돔 11/1 금 휴식 11/2 토 러닝 5km 26:44/5:21(4:07) 가림산둘레길 11/3 일 JTBC 마라톤 풀 3:12:04/4:33 상암월드컵경기장 38km이후 쥐나서 못뜀 누적 주간 60km 10월 304km 커피 안마시기 발바닥에이어 왼쪽 오금당김 제마까지 회복될까 3:05 오버 목표로 인한 싱글 실패

AUTISM RACE 10km (AUTISM 자폐성 장애의 영문표기) JTBC 마라톤 1주일전에 참가하기 딱 좋은 대회이다 오티즘이라는 타이틀에 맞게 자폐성장애인과 보호자들이 함께 하는 대회이다 참가비 역시 기부도 되니 좋았다 JTBC마라톤 점검 겸 대회장도 미리 와보고 싶어 신청하였는데 의외로 좋은 대회였다 경품 추첨도 많고 당첨은 안되었지만, 김장훈의 공연도 있었다고 아쉽게 보진 못했지만, 내년에도 참가하고 싶은 대회중 하나이다