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여깡s iNg
11월 1주차 본문
11/4,5 월화
휴식
11/6 수
러닝 8km
47:05/5:51
오류시장
11/7 목
러닝 6km
34:54/5:34
스피돔
11/8 금
러닝 6km
39:01/5:56
스피돔
11/9 토
러닝 9.5km
54:22/5:47
출근주
11/10 일
러닝 12.5km
1:13:28/5:53
출근주
퇴근주 4km
누적
주간 47km
JTBC 마라톤 이후 회복 주간
오른 무릎 안쪽 통증 있슴