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7월 5주차 본문
7/28 일
트레드밀런
8km 60분
7/29 월
수영강습
핀1200m
7/30 화
휴식
7/31 수
러닝
7.5km 45분/6:00
해모로~구일역
수영강습
1300m
8/1 목
러닝
10km 63분/6:12
해모로~광명교
8/2 금
러닝
9km 60분/6:40
해모로~구일
수영강습
500m
8/3 토
자유수영
850m
누적
런 35km
수영 3850m