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7월 4주차 본문
7/21 일
트레드밀
5.5km 40분
7/22 월
수영강습
핀 1300m
7/23 화
휴식
7/24 수
수영강습
1000m
7/25 목
트레드밀
5km 40분
7/26 금
수영강습
300m
7/27 토
트레드밀런
5km 40분
러닝
13km 1시간 18분/6:01
해모로~고척돔
누적
런 28km
수영 2600m