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7월 3주차 본문
7/14 일
트레드밀
5km 40분
7/15 월
수영강습
핀 1750m
7/16 화
트레드밀런
5km 35분
7/17 수
수영강습
1200m
7/18 목
자유수영
1000m
7/19 금
수영강습
800m
7/20 토
러닝
13km 1시간30분
뽀실주
자유수영
1500m
누적
런 23km
수영 6250m