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7월1주차 본문
6/30 일
러닝 11km
64분/5:49
해모로~고척돔
7/1 월
수영강습
핀 1300m
7/2 화
트레드밀런
4km 30분
7/3 수
수영강습
1000m
7/4 목
자유수영
1000m
7/5 금
수영강습
700m
7/6 토
자유수영
1500m
누적
런 15km
수영 5500m