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6/23 일
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13km
구일역~마포대교
6/24 월
수영강습
핀 1200m
6/25 화
휴식
6/26 수
수영강습
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6/27 목
휴식
6/28 금
자유수영
1200m
6/29 토
러닝
6km 36분
광명복지관~고척돔 왕복
자유수영
1000m
누적
런 19km
수영 4500m