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10월 1주차 본문
9/30 일
사이클
31km 2시간 40분
해모로~시흥갯골생태공원 왕복
10/1 월
수영강습
핀 1200m
10/2 화
인도어사이클
30분
10/3 수
트레드밀런
4km 35분
10/4 목
인도어사이클
30분
10/5 금
수영강습
1100m
10/6 토
트레드밀런
5km 40분
누적
런 9km
수영 2300m
사이클 31km 인도어 60분