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9월 3주차 본문
9/16 일
아디다스마이런10km
1시간 16분
9/17 월
핀 1400m
9/18 화
휴식
9/19 수
수영강습
1000m
9/20 목
인도어사이클
30분
9/21 금
수영강습
1000m
9/22 토
인도어사이클
30분
트레드밀 워킹 런
9.5km
누적
런 19.5km
수영 3400m
사이클 인도어 60분