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8월 1주차 본문
7/29 일
휴식
7/30 월
자유수영
1000m
8/1 화
인도어사이클
30분
8/2 수
수영강습
750m
8/3 목
트레드밀 런
5km 40분
인도어사이클
20분
8/4 금
수영강습
1000m
8/5 토
인도어사이클
30분
트레드밀 런
3km 20분
누적
런 8km
수영 2750m
사이클 인도어80분