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1월 5주차 본문
1/28 일
LSD 21km
2시간 /5분39초
광일초교
1/29 월
휴식
1/30 화
트레드밀 런
6km 40분
1/31 수
자유수영
1000m
2/1 목
트레드밀 런
10km 60분
2/2 금
수영강습
1200m
2/3 토
트레드밀 런
13km 80분
누적
런 50km
수영 2200m