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1월 4주차 본문
1/22 일
인도어사이클
30분
1/23 월
수영강습
핀 1600m
1/24 화
트레드밀 런
11km 75분
1/25 수
휴식
1/26 목
휴식
1/27~28
설날 휴식
누적
런 11km
수영 1600m
사이클 인도어 30분
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