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1월 2주차 본문

Weekly Trainning

1월 2주차

여깡, 2017. 1. 8. 19:34

1/8 일

LSD 15km

1시간 30분 / 6분

해모로 ~ 구일 2회전

 

1/9 월

수영강습

핀 1500m

 

1/10 화

휴식

 

1/11 수

수영강습

1500m

 

1/12 목

트레드밀 런

6km 40분

 

1/13 금

수영강습

1000m

 

1/14 토

트레드밀 런

16.5km 1시간 50분

 

누적

런 37.5km

수영 4000m

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