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7월 3주차 본문
7/17 일
사이클
36km
스피돔~구일역
트레드밀 런
5km 35분
7/18 월
수영강습
핀 1800m
7/19 화
휴식
7/20 수
수영강습
800m
7/21 목
인도어사이클
20분
트레드밀 런
6km 40분
7/22 금
수영강습
1300m
7/23 토
인도어사이클
50분
트레드밀 런
5km 40분
누적
런 16km
수영 3900m
사이클 36km 인도어 70 분