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7월 4주차 본문
7/24 일
사이클
45km
구일~부천옥길지구
트레드밀 워킹
4km 40분
7/25 월
수영강습
핀 1900m
7/26 화
인도어사이클
20분
트레드밀 런
5km 40분
7/27 수
수영강습
1300m
7/28 목
인도어사이클
20분
7/29 금
자유수영
750m
7/30 토
사이클
33km
구일~부천옥길지구
트레드밀 런
6km 40분
누적
런 15km
수영 3950m
사이클 78km 인도어 40분