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9월 3주차 본문

Weekly Trainning

9월 3주차

여깡, 2024. 9. 15. 09:37

9/15 일
업힐 LSD 30km
2:46:02/5:30
가림산둘레길 ×10

9/16 월
러닝 13km
1:20:40/6:05
출근주
퇴근트레일 5km
36:47/7:43
도덕산

9/17 추석
러닝 15km 빌드업
1:15:30/5:07(4:04)
신정교

9/18 수
러닝 20km
1:58:11/5:54
가림산둘레길 × 4
퇴근트레일 5km
37:55/7:31
도덕산

9/19 목
러닝 8km
46:11/5:45
오류시장

9/20 금

계단뛰기

9/21 토
러닝 10km
54:49/5:28
고척돔

누적
주간 105km

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