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여깡s iNg
8월 4주차 본문
8/25 일
러닝 30km 업힐LSD
2:45:55/5:32
가림산둘레길 ×10
퇴근주 5km
41:16/7:52
도덕산
8/26 월
러닝 7km
41:02/5:41
오류시장
8/27 화
러닝 14km
1:24:10/6:00(4:31)
고척돔
8/28 수
러닝 13km
1:04:01/4:54(4:05)
고척돔
8/29 목
러닝 6km
42:51/6:06
오류시장
넘어짐😭
8/30 금
러닝 7km
46:30/6:38
오류시장
8/31 토
러닝 26km
2:28:59/5:41
가림산둘레길 ×6
200업터벌 ×4
누적
주간 108km
8월 395km