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5/31 일 LSD 17km 해모로~여의도 2시간 / 분당 7km 6/1 월 수영강습 핀 1800M 6/2 화 휴식 6/3 수 수영강습 1400M 6/4 목 트래드밀 5km Sit up 50*3 6/5 금 트래드밀 5km 30분 헬스 Sit up 50*3 6/6~7 토일 홍성O2 트라이애슬론 심판(수영파트)

전도연,김남길 주연의 무례한 멜로 -Story 한때 잘나가던 김혜선(전도연)은 빚에 허덕이고 그의 애인은 결국 살인을 저지르게 된다 정재권(김남길)은 담당형사로 이 사건을 맡게되고 김혜선 주변에 접근하여 용의자를 추적하면서 그녀의 과거를 알게 되면서 사랑?에 빠지게 된다 그..

아이고! 뒷꿈치때문에 고민이로다 톡튀어나온 부분때문에 내피에 또 구멍남 신발을 또 수선맡기고 하나 더 사야할판 저렴한 신발있나 롯*아울렛갔다가 또 카야노20 질렀다 2E버전이라 발볼 넓은 모델인데 어떨지 모르겠다

5/24 일 LSD 15km 해모로~목동야구장 1시간 45분 7분페이스 5/25 월 휴식 5/26 화 트래드밀 6km 40분 5/27 수 수영강습 1250M 5/28 목 헬스 40분 Sit up 30*5 5/29 금 수영 1500M 5/30 토 트래드밀 5km 30분

바꿈터 룰 1. 사이클 이동전에 헬멧을 착용(턱끈이 결합된 상태)해야 한다 2. 반드시 승차선을 지나서 사이클을 타야한다 3. 하차선 전에 내려야 한다 4. 사이클 거치시까지 헬멧은 착용해야한다

2015년 5월 17일 국민안전처장배 송도트라이애슬론 작년 세월호 사건으로 취소된 대회로 올해는 명칭이 바뀌어 열렸다 장소는 송도센트럴파크 내 특이한 건물과 고층 빌딩 사이에 위치한 공원 5/16 토요일 선수 등록 및 검차 받기 위해 지하철로 센트럴파크역까지 이동 등록과 물품백 수령..

바나나 속이기 바나나를 매달아 보관하여 나무에 매달려있는 듯 속임 사진 1일차 2일차 3일차

5/17 일 국민안전처장관배 송도트라이애슬론 수영 1.5km/사이클 40km/런 10km 2시간 58분 26초 5/18 월 수영강습 1100M 5/19 화 휴식 5/20 수 수영강습 1500M 5/21 목 휴식 5/22 금 수영강습 1300M 5/23 토 3km 웜업 900 야소 * 4set (4분)