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9/15 일
러닝 22km
2시간 12분/6:05
부천옥길~금천교
러닝 4km
22분37초/5:36
부천스타필드-해모로
9/16 월
수영강습
핀 1000m
9/17 화
휴식
9/18 수
수영강습
1300m
9/19 목
러닝 10km
59분/5:55
해모로~고척돔
9/20 금
수영강습
1300m
9/21 토
러닝 28km
2시간 37분/5:37
해모로~가양대교
누적
런 64km
수영 3600m