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9월 4주차 본문

Weekly Trainning

9월 4주차

여깡, 2015. 9. 21. 21:32

9/20 일

휴식

 

9/21 월

수영강습

핀 1500M

 

9/22 화

Sit up 30×5

휴식

 

9/23 수

수영강습

1500M

 

9/24 목

트레드밀런

5km 40분

 

9/25 금

수영강습

650M

 

9/26 토

LSD 16km

해모로~금천교

1시간 45분 / 6분 30초

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