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휴식
9/14 월
휴식
9/15 화
Sit up 30×5
9/16 수
휴식
9/17 목
트레드밀 런
5.5km 40분
9/18 금
인도어사이클
25분/15분
9/19 토
황영조 잠실 마라톤 30km
3시간 7분 58초