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7월 4주차 본문
7/26 일
자유수영
1900M
인도어사이클
45분
트래드밀 워킹
30분
7/27 월
수영강습
핀 1600M
7/28 화
휴식
7/29 수
수영강습
1000M
7/30 목
트래드밀런 5km
7/31 금
자유수영
1250M
8/1 토
휴식