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7월 1주차 본문
7/5 일
LSD 23km
해모로~안양천합수부
2시간 48분 / 7분15초
7/6 월
수영강습
핀 1500M
7/7 화
휴식
7/8 수
수영강습
1100M
7/9 목
휴식
7/10 금
수영강습
1250M
7/11 토
인터벌런
900M* 10set
4분 5초 ~ 5분 15초
자유수영
1000M