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7/19 일
LSD 23km
해모로~가양대교
2시간 50분 / 7분 24초
워킹 3km
7/20 월
수영강습
핀 1750M
7/21 화
휴식
Sit up 50×3
하체근력운동
7/22 수
수영강습
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7/25 토
인도어사이클
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