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4/2 일 광명KTX 마라톤 하프 1시간 48분 14초 4/3 월 수영강습 핀 1500m 4/4 화 인도어사이클 30분 4/5 수 수영강습 1000m 4/6 목 트레드밀 런 6km 40분 4/7 금 수영강습 1200m 4/8 토 인도어사이클 20분 트레드밀 런 6km 40분 누적 런 33.0975km 수영 3700m 사이클 인도어 50분

3/26 일 사이클로라 40분 3/27 월 수영강습 핀 1500m 3/28 화 트레드밀 런 7km 50분 3/29 수 수영강습 1100m 3/30 목 트레드밀 런 10km 70분 3/31 금 자유수영 1000m 4/1 토 인도어사이클 20분 트레드밀 워킹 20분 누적 런 19km 수영 3600m 사이클 로라 40분 인도어 20분

-sTory 경찰 출신 송유건 (김래원)은 뺑소니사고로 창송교도소로 오게된다 그곳의 보스급인 익호(한석규)는 교도소장(정웅인)도 함부로 못건딜정도로 힘을 가지고있다 돈이 되는 범죄를 서슴없이 저지르고 교도소라는 특수성을 이용해 완전 범죄를 저지르고 자기의 세상을 키웠다 ..

3/19 일 서울국제마라톤 42.195km 3시간 57분 36초 3/20 월 수영강습 핀 700m 3/21 화 트레드밀 워킹 4km 40분 3/22 수 수영강습 1100m 3/23 목 트레드밀 런 5km 40분 3/24 금 수영강습 1200m 3/25 토 인도어사이클 30분 누적 런 53.195km 수영 3000m 사이클 인도어 30분

드디어 결전의 그날이 왔습니다 2017년 3월 19일 기온 13도 서울국제마라톤 겸 제 88회 동아마라톤 배번과 기념품 도착 좀 빨리 좀 보내주지 동마배번은 항상 느린것 같다 일주일전에 간신히 도착 대회 전날 준비물을 챙겨본다 모자, 상하의, 양말, 카프, 팔토시, 가민시계, 배번, 간식, 슈즈 ..

3/12 일 트레드밀 워킹 6km 60분 3/13 월 휴식 3/14 화 휴식 3/15 수 휴식 3/16 목 트레드밀 런 4km 30분 3/17 금 휴식 3/18 토 트레드밀 워킹 2km 20분 누적 런 12km

-sTory 미아(엠마스톤)은 배우를 꿈꾸며 오디션을 꾸준히 보러다닌다 우연히 재즈피아니스트 세바스찬(라이언고슬링)을 만나고 좋은 인연은 아니였지만 우연이 계속되면 필연이라 했던가 서로 사랑을 느끼면서 서로의 꿈을 응원한다 미아는 계속 낙방하는 오디션에 세바스찬의 독..

3/5 일 트레드밀 런 6km 45분 3/6 월 수영강습 핀 1700m 3/7 화 휴식 3/8 수 수영강습 1200m 3/9 목 트레드밀 런 7km 50분 3/10 금 수영강습 1200m 3/11 토 LSD 15km 1시간 27분 / 5분 48초 해모로~ 구일 2회전 누적 런 28km 수영 4100m