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7/28 일 트레일러닝 13km 1:48:52/8:17 개웅산 둘레길 ×3 7/29 월 러닝 8km 48:24/6:02 오류시장 7/30 화 러닝 6.5km 40:22/6:04 오류시장 7/31 수 러닝 20km 1:53:29/5:40 안양천 뚝방길 8/1 목 러닝 12.5km 1:17:59/6:12 가림산둘레길 8/2 금 러닝 8km 45:45/5:41 옥길동 8/3 토 러닝 24km 2:12:25/5:31 가림산둘레길 5회전 누적 주간 91km 7월간 325km 휴가주간 밤에도 새벽에도 27도 이상

7/21 일 러닝 10km 56:30/5:29(4:57) 오류시장 7/22 월 러닝 10km 52:14/5:10(4:37) 오류시장 7/23 화 러닝 10km 56:30/5:36(4:36) 고척돔 7/24 수 러닝 6km 38:40/6:12 중앙하이츠 업힐 7/25 목 휴식 7/26 금 러닝 5km 31:00/6:06 스피돔 7/27 토 러닝 30km 2:45:54/5:31 가림산둘레길 ×8 누적 주간 71km 폭염과 소나기 장마

넷플릭스에 올라온 파묘 요즘 극장 못가는 터라 못봤었는데, 몰입감 대단하다 컴으로 보는데도 끝까지 딴짓없이 봤다 요즘 같이 장맛비 소리 들으면서 보기 좋은 영화 음산하지만 그리 무섭지 않고 막판 피식하게 만드는

7/14 일 러닝 23km 2:5:44/5:28 가림산둘레길 ×6 퇴근주 5km 7/15 월 러닝 6km 37:30/6:11 스피돔 7/16 화(비) 휴식 7/17 수 러닝 5km 28:43/5:33 스피돔 7/18 목(비) 휴식 7/19 금 러닝 7km 34:07/5:05 오류시장 7/20 토 러닝 25km 2:28:38/5:56 가림산둘레길 6회전 누적 주간 66km 야근과 장마철 비로 인한 훈련부족

7/7 일 러닝 22km 1:59:47/5:21(4:36) 안양천 7/8 월(비) 사이클로라 30분 7/9 화 러닝 10km 1:06:20/6:32(4:17) 개웅산자락길 7/10 수 러닝 6km 34:02/5:38 스피돔 7/11 목 러닝 7km 40:30/5:34 오류시장 7/12 금 러닝 10km 49:13/4:54(4:16) 고척돔 7/13 토 러닝 12km 1:1016/5:54 출근주 누적 주간 67km

6/30 일 러닝 10km 55분24초/5:28 출근주 러닝 11km 1시간 2분 30초/5:40 퇴근주 7/1 월 트레일러닝 8km 58분48초/7:17 개웅산 둘레길 7/2 화 러닝 6km 36분20초/5:44(4:58) 스피돔 7/3 수 러닝 10km 56분40초/5:37(4:48) 스카이돔 7/4 목 러닝 7.5km 37분40초/5:03(4:35) 오류시장 7/5 금 러닝 7km 36분13초/5:09(4:44) 오류시장 7/6 토 러닝 22km 2시간4분40초/5:38 가림산둘레길 ×5 누적 6월간 255km 주간 82km

6/23 일 러닝 24km 2시간11분47초/5:29 가림산둘레길 7회전 6/24 월 러닝 7km 41분56초/5:45 오류시장 6/25 화 휴식 6/26 수 러닝 6km 35분35초/5:55 개웅산자락길 6/27 목 러닝 7km 46분17초/6:35 개웅산 한바퀴 6/28 금 러닝 4km 24분5초/5:20 스피돔 6/29 토 러닝 11.4km 1시간5분30초/5:34 가림산둘레길×5 누적 주간 60km

어머니의 의견으로 가족여행을 계획했었다 가장 어려운것이 서로 날짜를 맞추는 것이었는데, 성수기 5월,휴가철을 피해 6월로 잡았다 일주일전부터 장염으로 인해 약,수액 맞고 죽만 먹고 빨리 낫기를 바래본다 그러나 비행기 타기전까지 화장실을 몇번 갔는지 모르겠다 급하게 지사제 먹고 다행히 멈추었고 우여곡절 끝에 비행기 탑승 제주 공항 도착 1일차 제주공항 ➡️ 애월그때그집(흑돼지) ➡️ 애월투명카약 ➡️ 스누피가든 ➡️ 이런날엔(파스타) ➡️ 월정프라이빗 2일차 상산항 ➡️ 우도 ➡️ 등대공원 ➡️ 검멀레해변 ➡️ 산호수해변 ➡️ 성산항 ➡️ 혼인지수국 ➡️ 송당동화마을 ➡️ 바당지기(우럭정식) 3일차 월정리해변 ➡️ 비자림 ➡️ 우진해장국(고사리육개장) ➡️ 제주동문시장(시간모자람 못감) ➡️ 제주공항 임영..