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9/1 일 러닝 25km 2:29:05/6:03 도덕산 트레일 가림산둘레길 7회전 9/2 월 러닝 7km 44:57/6:25 스피돔 9/3 화 러닝 14km 1:16:15/5:19(4:34) 푸른수목원 9/4 수 러닝 9km 56:54/5:51 400m언덕×7(4:30u) 9/5 목 러닝 10km 55:42/5:33(4:47) 고척돔 9/6 금 러닝 7km 46:43/6:31 오류시장 9/7 토 러닝 22km 1:57:26/5:22(4:26) 광명시민체육관 트랙빌드업 누적 주간 94km

8/25 일 러닝 30km 업힐LSD 2:45:55/5:32 가림산둘레길 ×10 퇴근주 5km 41:16/7:52 도덕산 8/26 월 러닝 7km 41:02/5:41 오류시장 8/27 화 러닝 14km 1:24:10/6:00(4:31) 고척돔 8/28 수 러닝 13km 1:04:01/4:54(4:05) 고척돔 8/29 목 러닝 6km 42:51/6:06 오류시장 넘어짐😭 8/30 금 러닝 7km 46:30/6:38 오류시장 8/31 토 러닝 26km 2:28:59/5:41 가림산둘레길 ×6 200업터벌 ×4 누적 주간 108km 8월 395km

전작을 워낙 재미있게 봐서 마녀2 구자윤(김다미)이 안나오다고 보는 내내 구자윤이 등장했더라면 하고 생각하면서 조금 아쉬움이 있었는데, 마지막 10분 대박! 액션씬 없이도 등장만으로도 닭살 마녀는 역시 김다미지 (스포주의) 마녀3 언제 기다리냐

무빙으로 구독 시작하여 9월까지 였던 디즈니+ 구독을 결국 취소하게 만든 시리즈 예고편은 엄청 잘만드는데, 액션씬만 난무하고 개연성 없는 스토리 실망스럽다 8부작을 4부작으로 줄인듯한 느낌 비단 폭군만이 아니라 디즈니 시리즈 삼식이삼촌,지배종,화인가스캔들, 등 대부분이 뭔가 아쉬운 전개이다

8/18 일 트레일러닝 12.5km 1:53:00/8:55 광명누리길 8/19 월 러닝 10km 1:02:30/6:12 개웅산초입길 8/20 화 휴식(낮 최고온도 37도) 8/21 수 러닝 14km 1:24:50/6:03 신정교 8/22 목 러닝 9km 47:14/5:10(4:09) 옥길지구 8/23 금 휴식 8/24 토 러닝 22km 2:06:06/5:34 가림산둘레길 5회전 누적 주간 68km

8/11 일 러닝 10km 1:01:17/5:58 가림산둘레길 하이킹 3km 8/12 월 러닝 5km 32:40/6:30 스피돔 8/13 화 러닝 9km 50:11/5:36 개웅산초입길×5 8/14 수 러닝 16km 1:43:06/6:18 고척돔 8/15 목 러닝 8.15km ×2 47:21/5:49 48:06/5:54 8/16 금 러닝 8km 53:54/5:51 오류시장 8/17 토 러닝 24km 2:18:06/5:45 가림산둘레길 ×9 누적 주간 80km 국평 접수 실패 ㅡㅡ!

휴가를 맞이하여 조카들과 강화도 당일치기에 나섰다 무더운것은 물론이고 비소식까지 있었는데, 다행?이 비는 오지 않았고 푹푹 찌는 날씨 잠시후 방문할 동막해수욕장 서해바다인데도 모래사장과 갯벌의 조화비주얼도 좋고 수제버거 맛도 훌륭하다 육즙흘러 내림 물때가 안맞아 시간채울겸 카페 K131 사진 찍기는 좋아보이긴하는데 시설들이 너무 방치된 느낌이어서 아쉬웠다더운 날씨를 피해 실내로 피신온 옥토끼 우주센터 그런데 조카들이 어릴때 와봤단다 그래도 기억이 잘안난다고 ㅎㅎ또 간조 타임 ㅡㅡ!점심시간에는 어마어마하게 줄서있었고 저녁시간에는 한산했다 깔끔한 맛에 조미료 NO사용이라고 함 건강해지는 밥상 영양밥은 누룽지를 못해먹는것이 좀 아쉽다 된장찌게,강된장은 꽤 매콤했다 호박고구마 한박스를 사들고 집으로 간다

8/4 일 트레일러닝 15km 2:09:13/8:49 개웅산 둘레길 ×4 8/5 월 러닝 6km 35:10/5:50 천왕역 8/6 화 휴식 8/7 수 러닝 8km 53:43/6:28 개웅산자락길 8/8 목 러닝 15km 1:21:55/5:25(4:26) 푸른수목원 8/9 금 트레일러닝 7km 53:20/7:19 개웅산 둘레길 8/10 토 러닝 23km 2:10:39/5:43 가림산둘레길 ×4 누적 주간 75km