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7/9 일 러닝14km 1시간30분/6:12 출퇴근 7/10 월 휴식 7/11 화 러닝6km 36분/5:58 오류동 7/12 수 러닝5km 30분/6:00 천왕역 7/13,14 휴식(비) 7/15 토 러닝11km 1시간4분/5:39 푸른수목원 누적 런 36km

7/2 일 수술후 첫러닝 11km 1시간4분13초/5:49 고척돔 8km이후 약간 쓸림같은 느낌듬 7/3 월 러닝8km 49분20초/6:09 안양천 후반부 쓸림 느낌 7/4 화 휴식(비) 7/5 수 휴식 7/6 목 러닝8km 49분40초/5:49 오류동 한결편함,생리대미착용,거즈만사용 7/7 금 러닝7km 42분22초/5:49 개봉역 7/8 토 해피레그 대비주 30km 3시간11분50초/6:23 안양천뚝방길 누적 런 64km

6/23 금 치질수술 오후 5시 수술 후 석식 그리고 마취제부작용 두통없으려면 베게없이 누워 있어야함 6/24 토 수술 거즈 제거 수시좌욕 거즈, 생리대착용 6/25 일 아침퇴원 오후 배변다운 배변 성공 6/26 월 출근전,퇴근후,자기전 좌욕 거즈 피 계속 묻음 6/27 화 좌욕 병원 내원 6/28 수 좌욕 6/29 목 병원내원 좌욕 6/30 금 거즈 피묻는 양 감소함 좌욕 7/1 토 좌욕

6/18 일 114도킹마라톤 18km/1시간58분11초/6:57 퇴근런 8km 56분/6:10 6/19 월 러닝4km 25분/6:17 동네한바퀴 6/20 화 러닝8km 44분30초/5:33 옥길동 6/21 수 러닝7km 43분/6:07 오류동 6/22 목 러닝10km 55분55초/5:35 개봉역 6/23,24,25 치질수술 누적 런 55km

밤일마을에서 맛집 찾기는 정말 어려운데요 한군데 찾은것 같네요 생오리 차돌구이가 시그니쳐라고해서 주문함오리고기는 남에 입에 있는것도 뺐어먹으란다 ㅎㅎ마치 오리불고기 같은 비주얼이다하나하나 손길이 대단한 반찬 특히 깻잎, 무 가 한장 한장 세팅해놓으셨다 깻잎무에 고추짱아치 넣어 싸먹으면 신발을 넣어 먹어도 맛있을듯셀프바 깻잎무와 고추장아치 무한리필 죄송해요ㅎㅎ 너무 맛있어서~~볶음밥과도 찰떡궁합 밤일장작구이경기 광명시 밤일안로 12 1층 (하안동 882)place.map.kakao.com

6/11 일 KTX광명역평화마라톤 1시간32분31초/4:31 6/12 월 러닝6km 39분/6:13 개봉역 6/13 화 휴식 6/14 수 러닝7km 39분50초/5:42 오류동 6/15 목 러닝5km 30분/5:50 개봉동 6/16 금 러닝7km 40분30초/5:49 오류동 6/17 토 출근런13km 1시간13분45초/5:38 누적 런 59km

2023. 6.11 / 21도 우리동네 최고의 대회 KTX광명역평화마라톤 올해도 마라톤 사회는 배동성씨 마라톤대회는 배동성씨가 사회보는 대회와 안보는 대회 2분류로 나눌만큼 사회자 역량이 크다 밤 사이 비가 내렸고 아침도 비가 보슬보슬 내리는 상황이었으나 대회 시작전 멈춰주는 하늘 6월 초여름인데도 구름 사이로 더위도 식혀 주는 뛰기 좋은 날씨였다 그럼에도 불구하고 아스팔트 열기가 올라오더라조카들 단체 신청도 하였는데 참가는 안한단다 가족런(4만원,3~4인가능,티셔츠,배번,광명동굴티켓,간식증정) 이보다 혜자일 수가 있나~🤗 배번추첨때 자전거라도 타야할텐데하프배번, 대회복장살짝 내리는 비배동성사회자출발지점 . . . . . 하프 출발이번에 살짝 바뀐 하프 반환 지점 올해는 잦은 언덕이 왜 이렇게 힘든지 서..