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9/27 일
러닝14km
1시간9분25초/4:57
해모로~신정교
9/28 월
러닝10km
54분8초/5:24
해모로~항동지구
9/29 화
휴식
9/30 수
트레일런8km
53분34초/6:34
부천옥길지구
10/1 목
트레일런8km
1시간28분14초/11:02
도덕산
10/2 금
러닝6km
34분40초/5:42
목감천 우중주
10/3 토
싸이클40km
2시간10분
해모로~시흥갯골생태공원
누적
런 46km
싸이클 40km
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