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11월 1주차 본문
11/4 일
트레드밀런
10km 80분
11/5 월
수영강습
핀 1900m
11/6 화
트레드밀워킹
3+1km 40분
11/7 수
인도어사이클
30분
11/8 목
트레드밀런
5km 40분
11/9 금
수영강습
1200m
11/10 토
트레드밀런
5km 40분
누적
런 24km
수영 3100m
사이클인도어 30분