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8월 4주차 본문
8/23 일
휴식
8/24 월
자유수영
300M
8/25,26 화,수
휴식
8/27 목
트레드밀런 5.5km
40분
8/28 금
트레드밀런 5.5km
40분
8/29 토
LSD 14km
1시간 30분 /7분 12초