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2016. 4. 24. 이번에 처음으로 개최되는 서울하프마라톤 조선일보사가 주관하여 춘천마라톤에 이어 서울에서도 마라톤대회를 개최했다 NIKE - WE RUN SEOUL이 없어지고 아마도 이 대회가 자리잡지 않을까 싶다 배번 및 기념품 코스도 이번 대회의 특징은 마포대교,양화대교 2개의 한강대교를 건..

솔레105의 순정 모나키 브레이크에 시마노 듀라에이스 패드 교체 모나키 브레이크는 밀리는 느낌이 있어 시마노 패드교체만으로 더 나은 효과 기대함 준비물 R55C4 패드 2쌍 2.5mm 육각렌치 (시마노는 2mm 렌치 필요) 볼트 사이즈가 맞지않아 모나키용으로 체결 1. 바퀴 탈거 후 브레이..

2016. 3. 20 2016 서울국제마라톤 겸 동아마라톤 2015 춘천마라톤에 이어 두번째 풀코스 참가이다 겨울내 트레드밀과 광일초교 트랙에서 주로 훈련했었고 식수 문제와 추위로 인해 한강 주로 못나간것이 조금 아쉽다 첫번째 완주보다 힘들다던 두번째 완주 아마도 그 고통을 이미 알고있고 한..

2년만에 다시 찾은 3/1절 마라톤대회 30km신청 이번 동마대비 장거리 훈련 겸 전마협 쿠폰으로 참가 1석 2조 아싸! 이번 날씨는 대회 참가일만 추워진다 동마때도 추울라나? 지난주 상암도 영하 4도 오늘은 영하 6도 시간도 빠듯하게 도착해서 부랴부랴 물품 맡기고 바로 출발한다 밖에서 떨 ..

2016년 첫 대회 2월 21일 챌린지 레이스 (하프) 동아마라톤 대비로 32.195를 많이 뛰시는데 다음 주 3/1일 30km 신청 해놨으므로 이번에 하프로 웜업 상암 월드컵 공원에서 열리는 대회로 고구려마라톤과 같은 날 열린다 고구려는 참가비도 비싸고 잠실에서 출발하는 코스는 몇번 해보았기에 처..

무릎 슬개근을 잡아주는 보호대 배구,배드민턴,농구 등 무릎에 하중이 많이 가는 운동에 적합함 아직은 적응중

2015년을 마무리하는 대회 올해 2번째로 참가하는 고양시 장거리 수영 올 4월은 1.5km 참가 이번엔 3.9km 참가 소사국민체육센터와 오정레포츠에서 50M풀에서 연습을 했었지만 한번에 39바퀴를 돌아본적이 없어 완영의 확신하기엔 이르다 제일 마지막인 4조에 배정 시간을 넉넉히 간다고 11시쯤..

D-DAY 2015조선일보춘천마라톤 춘마 배번 & 기념품 도착 대회 전날 준비물품을 챙긴다 경기용품 슈즈, 시계, 양말, 카프콤프레션, 경기복 상하, 모자, 배번, 칩, 파워젤, 장갑&비닐옷, 테이핑 추가용품 썬크림, 버스티켓, 물품보관백, 수건, 게토레이, 찹살떡, 에너지바, 슬리퍼, 환복복 . . . 역..