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1월 2주차 본문

Weekly Trainning

1월 2주차

여깡, 2016. 1. 10. 23:21

1/10 일

사이클로라

1시간 20분

 

1/11 월

수영강습

핀 1800M

 

1/12 화

트레드밀런

5km 인터벌 30분

3km 지속주 20분

 

1/13 수

수영강습

1500M

 

1/14 목

트레드밀런

5km 30분

 

1/15 금

트레드밀런

인터벌 5km 30분

 

1/16 토

트레드밀런

10km 70분

지속주 5km

경사2 3km

Walk 2km

 

누적

런 28km

수영3300m

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