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1월 1주차 본문

Weekly Trainning

1월 1주차

여깡, 2016. 1. 3. 18:54

1/3 일

LSD

19km

2시간 2분 / 6분 25초

광일초등학교 8km

구일역~스피돔 11km

트레드밀 워킹 2km

 

1/4 월

수영강습

핀 1500M

 

1/5 화

휴식

 

1/6 수

수영강습

1300M

 

1/7 목

트레드밀런

5km 40분

 

1/8 금

수영강습

1600M

 

1/9 토

휴식

 

누적

런 24km

수영 4400m

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