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1월 3주차 본문
1/13 일
인도어사이클
20분
1/14 월
자유수영
600m
1/15 화
자유수영
1000m
1/16 수
자유수영
700m
1/17 목
자유수영
1100m
1/18 금
휴식
1/19 토
자유수영
2000m
누적
수영 5400m
사이클 인도어20분