11월 3주차

11/15 일
러닝21km
1시간53분32초/5:24
역곡천,푸른수목원×3회전

11/16 월
수영강습 핀
1300m

11/17 화
러닝9km
48분22초/5:23
~푸른수목원

11/18 수
휴식

11/19 목
러닝11km
60분55초/5:29
~푸른수목원

11/20 금
러닝 42.195km
3시간41분50초/5:15
부천종합운동장

누적
런 83km
수영 1300m