11월 3주차

11/17 일

트레드밀런

6km 40분

 

11/18 월

수영강습

핀 900m

 

11/19 화

휴식

 

11/20 수

수영강습

1100m

 

11/21 목

트레드밀런

6km 40분

 

11/22 금

수영강습

1000m

 

11/23 토

러닝 11km

61분/5:34

부천종합운동장

자유수영

1500m

 

누적

런 23km

수영 4500m