7월 4주차

7/21 일

트레드밀

5.5km 40분

 

7/22 월

수영강습

핀 1300m

 

7/23 화

휴식

 

7/24 수

수영강습

1000m

 

7/25 목

트레드밀

5km 40분

 

7/26 금

수영강습

300m

 

7/27 토

트레드밀런

5km 40분

러닝

13km 1시간 18분/6:01

해모로~고척돔

 

누적

런 28km

수영 2600m