1월 3주차

1/14 일

LSD 28km

2시간 36분 / 5분37초

구일 ~ 부천옥길지구 2회전 반

 

1/15 월

수영강습

핀 2000m

 

1/16 화

휴식

 

1/17 수

수영강습

1000m

 

1/18 목

트레드밀 런

10km 67분

 

1/19 금

수영강습

600m

 

1/20 토

허리통증

트레드밀 워킹

3km 30분

 

누적

런 41km

수영 3600m