12월 4주차

12/25 일

LSD 28km

2시간 50분 / 6분 6초

해모로 ~ 구일 4회전

 

12/26 월

핀 1700m

 

12/27 화

트레드밀 런

5.5km 40분

 

12/28 수

수영강습

1200m

 

12/29 목

트레드밀 런

10km 70분

 

12/30 금

휴식

 

12/31 토

트레드밀 런

7km 50분

 

누적

런 50.5km

수영 2900m