8월 3주차

8/14 일

사이클

50km

스피돔~옥길지구~구일역

트레드밀 런

5km 40분

 

8/15 월

자유수영

소사 2000m

 

8/16 화

휴식

 

8/17 수

수영강습

1600m

 

8/18 목

인도어사이클

30분

 

8/19 금

수영강습

1150m

 

8/20 토

사이클

30km

구일역~부천옥길지구

트레드밀 런

5km 35분

 

누적

런 10km

수영 4750m

사이클 80km 인도어 30분