9월 3주차

9/13 일

휴식

 

9/14 월

휴식

 

9/15 화

Sit up 30×5

 

9/16 수

휴식

 

9/17 목

트레드밀 런

5.5km 40분

 

9/18 금

인도어사이클

25분/15분

 

9/19 토

황영조 잠실 마라톤 30km

3시간 7분 58초