8월 4주차

8/23 일

휴식

 

8/24 월

자유수영

300M

 

8/25,26 화,수

휴식

 

8/27 목

트레드밀런 5.5km

40분

 

8/28 금

트레드밀런 5.5km

40분

 

8/29 토

LSD 14km

1시간 30분 /7분 12초