7월 3주차

7/19 일

LSD 23km

해모로~가양대교

2시간 50분 / 7분 24초

워킹 3km

 

7/20 월

수영강습

핀 1750M

 

7/21 화

휴식

Sit up 50×3

하체근력운동

 

7/22 수

수영강습

1000M

 

7/23 목

휴식

 

7/24 금

수영강습

1250M

 

7/25 토

인도어사이클

40분

Sit up 50×3